COACH Annuale

Piano di allenamento personalizzato per te, basato sul tuo livello di forma fisica attuale, obiettivi di corsa e disponibilità di tempo. Il piano di allenamento è strutturato in modo da includere periodi di carico e recupero, in modo da evitare il sovrallenamento e prevenire gli infortuni. La periodizzazione personalizzata annuale prevede anche l'inclusione di periodi di preparazione generale, di sviluppo della forza, di miglioramento della capacità aerobica, di sviluppo della potenza e della velocità, di gare specifiche e di periodi di recupero. Monitoraggio del tuo progresso durante l'anno e apportare eventuali modifiche al piano di allenamento in base ai tuoi miglioramenti e ai tuoi obiettivi. Contatti settimanali e dopo ogni allenamenti.