RUN & WALK

Questo metodo incoraggia i corridori a alternare periodi di corsa con periodi di camminata, al fine di prevenire lesioni e migliorare la performance. Il metodo Run-Walk-Run è stato progettato per essere flessibile e adattabile alle esigenze individuali, in modo che i corridori possano regolare la durata dei periodi di corsa e camminata in base al loro livello di forma fisica e alle loro preferenze personali. Questo metodo è particolarmente utile per i principianti e per coloro che hanno avuto problemi di lesioni durante la corsa. Durata: 4 settimane Frequenza: 2 volte a settimana lunedì e mercoledì ore 18:30 Certificato medico: per partecipare ai corsi è obbligatorio il certificato medico sportivo, anche non agonistico. Non è compresa l'iscrizione al gruppo agonistico. Le lezioni non usufruite di qualsiasi corso o evento non saranno soggette a rimborso