CALCIO PERFORMANCE 4W BASIC (12–18 anni)

CALCIO PERFORMANCE 4W BASIC (12–18 anni)

Vuoi diventare più veloce e reattivo in campo? Questo percorso di 4 settimane è pensato per calciatori 12–18 anni che vogliono migliorare la corsa e l’esplosività con un lavoro sicuro e progressivo, ideale come extra rispetto agli allenamenti in squadra.

Lavoreremo su tecnica di corsa e appoggi, postura, coordinazione, accelerazioni brevi (5–10m) e pliometria base per aumentare la potenza elastica e ridurre sprechi di energia.

Include: 8 sedute (2 a settimana) da 60’, progressione strutturata su 4 settimane, mobilità e prevenzione base (caviglia/anca), indicazioni tecniche durante la seduta.

Perfetto per chi parte da zero o vuole costruire fondamenta solide prima di passare ai livelli successivi.