CALCIO PERFORMANCE 4W PLUS (Test + Rapidità + Agilità)

CALCIO PERFORMANCE 4W PLUS (Test + Rapidità + Agilità)

Il pacchetto PLUS è il percorso completo per calciatori 12–18 anni che vogliono risultati misurabili. In 4 settimane lavoriamo su rapidità, accelerazione 5–20m, cambi di direzione (COD) con frenata e ripartenza, e pliometria progressiva per migliorare esplosività e reattività in campo.

Include: 8 sedute (2 a settimana) da 60’, tecnica di corsa e appoggi, sprint 5–20m, agilità specifica calcio (45°/90°), pliometria controllata e progressiva.

In più sono inclusi test iniziale e test finale con mini report: 10m sprint, 20m sprint, salto (CMJ o lungo da fermo), 5-10-5 agility.

Bonus: mini scheda casa 2× settimana (10–15’) per consolidare i miglioramenti. Ideale per chi vuole un salto di qualità concreto.